30 min på mølla :-)

Hadde en fin økt på mølla i kveld!

8,5 km

Dagen starta kl 05.04 i dag... Da var Linea lys våken! Bra nissen kom på besøk i går med masse nye leker :-) Ikke lenge etterpå var storebror i gang også! Etter en koselig morgenstund inne med lek og moro, ble det en aketur ute. Gutta tok boblebad, og mor en løpetur mens vesla sov :-)

Turen gikk rundt Cubaskauen!
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_GB/plus/#//runs/gps/1211128237/1170514920/


Nå blir det snart julemiddag hjemme hos mamma og pappa! Gleder meg :-)

Copy - Paste "I det lange løp..." :-)

Med dette været og fint løpeføre på snølagte veier, så måtte det jo bli en super opplevelse!

Trivelig å ta en løpetur med Dag, og en perfekt start på ferien :-) Jeg var spent på hvordan beina kjentes etter forrige tur, og fikk sånn sett en opptur! Var deilig å løpe i dag...


Nå venter late dager og mye godt å spise, men også god tid til noen fine løpeturer håper jeg.



Dag i farta!




Mor sjølv i farta ;-)

PS! Nike klokka er fortsatt nøyaktig, og jeg lurer på om jeg fant en innstilling i dag som viser tempoet i nåtid, og ikke gjennomsnitts tempoet - blir spennende å se neste tur...!

Takk for en fin tur Dag :-)

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_GB/plus/#//runs/gps/1211128237/1170536051/

Sammenligning av Garmin og Nike...

En liten kveldstur var på sin plass i dag, og da ble valget utendørs. Har vært spent på å sammenligne klokkene! Det store spørsmålet er jo om Nike klokka bare er lekker, eller om den kan brukes til noe fornuftig :-)

Planen da jeg startet var å løpe gangveien opp til Liertoppen, og tilbake samme vei eller ned Gml. Drammensvei. Men da jeg kom ned til sentrum møtte jeg en annen trivelig løper, som jeg slo følge med rundt Cubaskauen. Fikk ikke fulgt med på klokkene underveis, så analysen kommer ut fra dataene i etterkant. Jeg hadde mer enn nok med å komme meg rundt i dag, og bakkene hjem var grusomme - gikk og gikk :-) Men det ble 7,5km

Her kommer infoen de ulike klokkene gav:

Nike: Lengde: 7,47 km, Tid: 00:43:44, Gjennomsnittstempo: 5:51
1 km - 4:51
2 km - 5:04
3 km - 6:18
4 km - 5:44
5 km - 5:06
6 km - 5:28
7 km - 8:16
8 km - 2:58

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_GB/plus/#//runs/detail/1211128237/1841781808/all/allRuns/

Garmin: Lengde 7,50km, Tid: 00:43:42, Gjennomsnittstempo 5:49
1 km - 5:08
2 km - 5:02
3 km - 6:12
4 km - 5:43
5 km - 5:00
6 km - 5:18
7 km - 8:12
8 km - 6:10

http://connect.garmin.com/activity/135412675

Konklusjonen må derfor være at når det gjelder sluttresultatet på turen så er resultatene så jevne at Nike klokka absolutt holder mål :-) Det jeg er litt usikker på er gjennomsnittsfarten den viser underveis. Det skal testes neste gang!

Testing - testing!

Da var det endelig tid for første prøvetur med ny klokke...

Jeg er faktisk litt usikker på hvordan jeg skal oppsummere, men reelle sammenlkigningsdata fra mølla er følgende:

Klokke: 30:02 - Mølle 30:02
Distanse: 5,64 - Mølle 5,07
Pace: 05'19

Hmm, det jeg ser av data eller pr. km er at klokka ikke er helt stabil når man endrer hastighet. Jeg løp de første 3 km (som klokka viste) på hastighet 10 på mølla - da var tempo henholdsvis; 5'11, 5,10, 5,17 - relativt greit til å være registrering fra en fotsensor? den neste km løp jeg på hastighet 11 på mølla - da viser klokka et tempo på 5'11, og det er da jeg blir usikker... siste km++ løp jeg på hastighet 10 igjen, og da viser klokka tempo 5'36 og 5'40!? Merkelig!!! Min første konklusjon er derfor at den er relativt stabil på å vise tempo hvis man løper jevnt...

Håpet jo det skulle være litt mer stabilt, men det har kanskje med kalibrering å gjøre?

(Gleder meg til å sammenligne GPS-funksjonen med Garmin, men med dette føret så kan det ta sin tid..)

Uansett, det var digg å løpe en halvtime i dag ettter en noe dristig tur til frisøren...! Det første Lukas sa var: "Hva er det du har gjort" - HJELP, tenkte jeg da... Ble jo ikke noe bedre når Linea ikke kjente meg igjen med en gang...

Nike+ SportWatch GPS er i hus :-)

Endelig! Har egentlig ønsket meg denne siden første gang jeg så den - den er jo bare lekker! Jeg er klar over at det ikke er noen Garminklokke, og at den på langt nær gir meg samme informasjon, men om den kan motivere meg gjennom en vinter med glatt føre på mølla så er den verdt det... Har forresten kommet med oppdatering som gjør den mer stabil enn de første testene av den viste - og det håper jeg jo selvsagt at stemmer...

Jeg gleder meg til å teste den i morgen - ble dessverre for sent i dag da jeg har vært på jentetreff ;-) Mer om klokken finnes her: http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_GB/products/sportwatch_pdp?pid=409503

40 minutter på mølla ;-)

Etter følelsen av å være helt tom for energi i går, føltes det utrolig deilig å gå til en fin tur på mølla i dag :-)

Rett og slett en god følelse!

Nå er det bare å gjøre seg klar til rydding, klesvask og JULEKORT ;-)

Finfin søndag :-)

I dag ble det en effektiv søndag må jeg si! Kakebaking, løping (8,5km), vedklyving, gåtur med barna til bestemor og bestefar, konsert i kirken og kaffeslabras med Unni :-)

http://connect.garmin.com/activity/135412669

13km - overraskende god følelse...

Det ble rett og slett en impulstur i kveld! Jeg hadde i alle fall ikke planlagt noen tur alene i kveldsmørket...
Ferden gikk i vant løype rundt Tranby. Følelsen var overraskende bra hele veien :-) deilig! Bakkene hjem er jo alltid tunge, men mye bedre enn de pleier...

http://connect.garmin.com/activity/131579437

Perfekt fredag!

Er ikke annet å si :-)
Deilig start på helgen!

http://connect.garmin.com/activity/131579418

5 km på mølla + styrketrening

Da ble det tid til en liten treningsøkt..! Det ble en god en også faktisk :-) Kjørte 10-11-12-10-11-12 med en liten spurt på slutten.

9-10-11-12-10-11-12-13

Ble en økt på mølla i dag også gitt! Prøvde litt progresjon i tempo...

Ble 5km totalt, helt perfekt på en helt vanlig onsdag!

30 minutter på mølla!

I en travel hverdag var det det beste jeg fikk til i dag, men alt er vel bedre enn ingenting ;-)

Nå blirblir det husmortrim! Da mener jeg ikke Frustrerte frue på TV... RYDDING

Stress ned økt på jobben - Løpetur :-)

Tusen takk Dag!
Det var så deilig å få tatt seg en løpetur i dag :-) også kommer jeg tilbake til ferdige lekser!
5,5km ble det, ikke noe lengde å skryte av akkurat- men tempo på 5.10 er greit.

http://connect.garmin.com/activity/131579405

Perfekt onsdag!

Etter en super dag på jobb ble det rett og slett en løpetur på meg :-) føltes fantastisk digg ut midt på lyse dagen!!
Klokka finner jeg ikke akkurat nå, men mener å huske at turen ble 9,2km i 5:17 tempo - det er jeg ganske fornøyd med.

http://connect.garmin.com/activity/131579388

En liten løpetur på lørdagsmorgenen...

Etter en uke med forkjølelse må jeg si at jeg har vært rimelig klar for dagen jeg følte overskudd til å ta ern løpetur...! Det er alltid litt spennende å se hvilken vei det tipper, men heldigvis så ble det en positiv opplevelse denne gangen :-) Det er alltid gledelig etter å ha syntes synd på seg selv noen dager, hehehe.

Ekstra hyggelig var det jo at denne løpeturen ble sammen med Unni :-) Turen gikk fra henne og opp til Pukkverket langs Gml. Drammensvei, før vi rundet ned til Liertoppen og rundt Cubaskauen - 7,2km. Deilig srat på lørdagen!

Videre ble det både shopping og 40-års lag! Enda godt denne kroppen endelig ble frisk ;-)

http://connect.garmin.com/activity/125389725

Tåke og tunnelsyn...

Jeg fikk det for meg at jeg skulle ut å løpe i kveld etter at jeg hadde lagt veslemor her...
Visste jo at det var ruskevær, men da jeg kom ut og slo på LedLenser så jeg ikke stor allikevel!

Tåka lå tett her på Lierskogen i kveld, men regnet hadde heldigvis gitt seg. Startet i raskt tempo nedover bakken her, og ble positivt overrasket over at tåka lettet litt nedi sentrum. Tempoet forsvant vel i grunn fortere enn det kom, og kveldens tur ble en nedtur sånn sett. Tror ikke jeg har løpt med så dårlig gjennomsnitts tempo hele sesongen! Ikkje bra!!!Til tider føltes det som å løpe ut intet, og det var slitsomt med så dårlig sikt. I bakkene hjem gikk det trådt, men jeg kom meg hjem :-) 8,6km ble turen!

Droppa pulsbeltet i dag, da det tydeligvis er noe galt med det eller linken mot klokka. Så plutselig at pulsen var oppe i 240 på forrige tur, og at gjennomsnittet var 208!? Da hadde det vel vært "game over" tenker jeg!

Nå blir det litt TV og fredagskos før jeg tar kvelden. http://connect.garmin.com/activity/123241670

9,3 km i kveld!

Da ble det en aldri så liten kveldstur sånn på impuls ;-)
Det beste var jo at Unni ble med også!

Godt var det at jeg skiftet batterier i hodelykta mi, for i dag så lyste den opp så vi kunne se evt elg på mange meters avstand! Veldig fornøyd med kvelden - både skravling og trim :-)

http://connect.garmin.com/activity/122882842

Ble en løpetur før høstmørket kom snikende...

Da gikk det jammen en uke før jeg kom meg ut på en løpetur - ikke bra :-)
Det var i alle fall på tide!

8,5km var i grunn akkurat passe i dag, og jeg er ganske fornøyd med tempoet egentlig! Det er jo ingen hemmelighet at det er bakkene hjem som trekker ned gjennomsnitts tempoet mitt mest, så her er det forbedringspotensiale!

Turen var alt i alt fin, deilig høstvær! Kjenner at det ikke er lenge før superundertøyet må på, det begynner virkelig å bli kjølig...

http://connect.garmin.com/activity/122119578

Søndag formiddag ble det 10,5km!

Deilig søndag! Fikk sove lenge, spiste havregrøt med barna - ut på løpetur!

Var litt tung i hodet i dag, (etter for mye søvn kanskje?) så betsemte meg for å ikke planlegge turen for detaljert i forkant. Målet var å få til ei mil i alle fall. Turen ble som følger; Langelandveien, gangveien opp mot Liertoppen, Gml. Drammensvei opp til Pukkverket, ned til Liertoppen, opp til Kjenner, ned Cubaskauen og hjem.

10,5km i 5:21 tempo - sliten løpekropp om dagen kjenner jeg, men det er kanskje normalt på høsten!? Håper jeg får en opptur snart :-) Har jo hatt noen lengre pauser og opphold en normalt etter relativt to kjappe Halvmaratonløp, så får håpe noe av grunnen ligger der...

http://connect.garmin.com/activity/120054769

8,6km i høstmørket...

Da var første løpetur etter Halvmaraton i Oslo unnagjort - det var vel på tide!? Beina kjentes lette og fine ut, så det var en god følelse. Etter noen meter i bakken hjem merket jeg fort at tempoet dalte, men i grunn godt fornøyd med turen. Ble nemlig litt skarvling med Unni i kveld også, og det gjør jo alltid godt :-)

http://connect.garmin.com/activity/118940694

Halvmaraton Oslo

Da var to spente jenter klare til en Oslotur :-)

Luksus å ha sjåfør og heiagjeng med innover - tusen takk Mamma og Pappa!

Setter veldig pris på at dere stiller opp :-)

Ekstra moro er det jo etterpå også når man kan få noen billedlige glimt fra dagen!

 

Vi var spente på parkeringsmulighetene i byen denne dagen , men det var ingen problem! AkerBrygge hadde flust med plasser ;-) Vi beveget oss til startområdet på Festningen og håpet på å få med oss målgangen til Dag, men der var det lettere kaos!! Moro å høre at det gikks så bra - imponerende å komme i mål på 3:08:36 med den sesongen han har hatt bak seg. Det er bare helt rått!!

Unni og jeg startet i pulje 5
Løpet startet i fint driv for oss begge, men jeg så jo fort at jeg gikk litt hardt ut. Førtse km ble unnagjort på 4:40, så skjønte jo raskt at jeg måtte prøve å roen litt. Merkelig opplevelse å løpe med så mange. Følelsen av å løpe forbi mange i starten var utrolig god, samtidig som det var litt frustrerende å "danse" seg gjennom mengden av mennesker... Frem til 14km var jeg veldig i rute til en god tid også!
 

     

Her er vi rett etter start

    

Etter nesten 10km er vi ved AkerBrygge :-)

Jeg var nok en tanke optimistisk før start i dag, men jeg hadde jo Drammen friskt i minne og ville gjerne toppe tiden jeg fikk der. Så med friskt mot tok jeg høyde for det, og festet et 1:45 bånd på armen... Var vel forberedt på at den ville ryke etter 14-15km, men bestemte meg for å gi jernet så lenge jeg klarte...

Unni hadde som mål å komme inn under 2 timer, noe hun klarte med strålende margin :-) Jeg er så stolt av den jenta der!!! Hun løp forbi meg mellom 17 og 18 km i fint driv. En liten stund tenkte jeg at det var jammen bra at du var der nå, da skal jeg prøve å henge på - og det hadde jo vært utrolig kult å komme sammen i mål. Men det funket ikke for meg i dag. Noen km tidligere gikk jeg på en skikkelig smell, og måtte ty til å gå ved ca 14,5km pga hold...! Og etter det ble det i grunn bare flere nedturer, og tiden deretter... Beina ble stive, jeg ble krafløs og steget borte ;-) gikk i noen korte pauser, men klarte å gjøre noe som lignet på løping helt mot slutten igjen!

 

Her er vi ved ca 17km

Utrolig stilig at Unni hadde dagen i dag :-) Her er hun rett ved målgang!

GRATULERER MED EN SUPER TID PÅ 1:52:41

Selv kom jeg i mål på 1:54:55 i dag - litt skuffa er jeg nok over at jeg ikke kom meg under 1:50, men i dag hadde jeg ikke dagen...! Den var i Drammen for 14 dager siden :-)

Alt i alt var det to meget godt fornøyde jenter som kom i mål :-)

Resten av ettermiddagen ble tilbragt i boblebad med et forfriskende glass + pizza med familene våre - det var gulroten underveis...!

http://connect.garmin.com/activity/117011718

Siste løpetur før Halvmaraton i Oslo på søndag...

Onsdag ble nok min siste løpetur før det braker løs med nytt løp på søndag. Det er med blandede følelser jeg tenker på denne dagen :-) Kroppen føles tung, men farta på turen er jeg fornøyd med egentlig. Gjennomsnitts tempo på 04:47 er bra til å være meg tror jeg, men får håpe jeg ikke er like sliten etter 5km på søndag for å si det sånn...! Uansett gleder jeg meg til å se kollegaer og kjente!! Og ikke minst til å feire gjennomføringen sammen med Unni når vi er ferdige :-) http://connect.garmin.com/activity/116023393

7,5km på hytta

Fikk meg en liten kveldstur på hytta etter en fin dag i flott høstvær! Gutta har jobba med mi igraver og grøfting langs veien, mens jentene har gått tur i flere omganger :-) Ble bra tempo på løpeturen, 04:55 i gjennomsnitt! Lært litt mer om klokka denne kvelden også :-) hyttenaboen hadde samme, og viste meg hvordan jeg programerte feltene! http://connect.garmin.com/activity/116023381

8,6km i deilig kveldstemperatur!

Var spent på hvordan kroppen ville kjennes ut etter søndagens løp, og må si det gikk overraskende greit :-) Jeg prøvde å fokusere litt på tempo i dag, og jeg klarte deet til en viss grad. Det vil si at jeg holdt igjen litt på flata og i nedoverbakker, også prøvde jeg å holde det nokså jevnt i litt hellinger/bakker. Fornøyd med turen egentlig :-) http://connect.garmin.com/activity/114343677

Halvmaraton i Drammen i dag!

Våknet opp til øs pøs regnevær i dag, og lurte tenkte at det ble en spennende opplevelse å skulle løpe 21km i det været...! Men når klokka nærmet seg tolv lettet det faktisk veldig i Drammen by, til og med duskregnet opphørte! Da starten gikk 12.30 var det faktisk litt sol i siktet.

De første km gikk i radig tempo til meg å være, og beina kjentes fine. Målet i dag var selvsagt å slå den forrige tiden som ble 01:49:53! Etter de første 5km var det drikkestasjon, og denne gangen hadde jeg lovet meg selv å være flink til å drikke ;-)

Tempoet holdt seg bra de første 16km, men da ble det litt tyngre gitt! Kjente jeg måtte jobbe litt ekstra med motivasjonen underveis, og beina var tunge til tider. Godt man har viljestyrke :-)

Hvis ikke så hadde jeg nok valgt å gå den siste km, hahaha. Ikke for det. Ble jo veldig glad da jeg så kjente på bybrua som heiet på meg. Tusen takk til dere kjære venner!! Mamma og Pappa dukket jo opp i løypa både her og der, og det er jo alltid like koselig :-)

De siste km var som sagt tunge, og beina flyttet seg av ren viljestyrke - jeg løp det jeg hadde, så klokka kikket jeg ikke på de siste 1,5km. Da det sto 20km visste jeg jo at det ikke var langt igjen, men det føltes langt - og med den vendingen som var ved rundkjøringen føltes det ekstra tungt...! Jaja, men 1km klarer man jo alltid! Og det gikk jo fint denne gangen også det :-)

Dag hørte jeg også de siste meterne der :-) Det var hyggelig! Har faktisk ikke fått med meg tiden hans enda, så det gleder jeg meg til. Hørte Øystein hadde gjort det kjempebra også, så må få en oppdattering snart :-) Jeg kom i mål på 01:48:33, og da viste klokka mi 21,45km. Vet ikke den offisielle tiden enda, men den er nok ganske lik :-) Godt fonøyd!! 01:48:26 ble det visst på meg...

Da har jeg fått med meg tida til Øystein :-) Klasseseier i NM ble det visst! Gratulerer 01:13:29

Og Dag sin tid ble 01:27:30 - Imponerende!

Her er de snille og gode foreldrene mine som alltid stiller opp! Resultetliste: http://www.emit.biz/races/2011.09.11/Drammensmaraton/index.htm

Siste tur før Halvmaraton i Drammen på søndag...

Planen var en rolig 5km som en liten oppladning til Halvmaraton på søndag. Må si jeg er ganske fornøyd med å klare å roe ned tempo. Nå skal jeg bare hvile og tenke på alt annet enn løping... http://connect.garmin.com/activity/113053639

Ny pers på tempo i dag :-)

Dette var en morsom opplevelse! Hadde ikke store forventninger til dagens tur, annet enn at det var utrolig delig å få gjort unna treningsøkten før jeg skulle hente barna i barnehagen. At det skulle resultere i ny pers på tempo var jo utrolig kult! Det ble 9km med 04:53 i gj.sn. tempo og det er faktisk en god del raskere enn hva jeg pleier å ligge på. Første gang jeg er under 05:00 på en såpass lang tur, så utrolig godt fornøyd! Jeg begynner å merke noen vondter her og der, så har ikke helt bestemt meg for halvmaraton i Drammen til helgen. Jeg får ta en avgjørelse i løpet av morgendagen!? 25. september er det jo ingen bønn :-) Her er nå i alle fall dagens opptur! http://connect.garmin.com/activity/112610199

Prøvde meg på mølla i kveld!

Etter litt inspirasjon og spark i baken fra Dag på jobben i dag ble det en tur på mølla :-) Tusen takk! Plutselig er det jo mørkt når klokka er 21.00, men hva gjør vel det? - har jo egentlig ingen unskyldning for å ikke trene...! Tenkte jeg skulle prøve meg på litt økende fartstrening. Jeg kan ikke mye om det,men løp en og en km i økende tempo fra 10-12km, begynte på 10 igjen! Ble en effektiv halvtime tror jeg ;-)

Tur til Kragerø med jentene!

Er og koser meg i Kragerø med jentene!
I går ble det hummer og reker med deilig tilbehør :-) champagne og hvitvin mm...

Etter en god natt med søvn, deilig frokost og shopping/lunsj i Kragerø ble det en kjapp løpetur! Elisabeth var impulsiv og slang seg med. Hun kjørte drag i noen vakker mens jeg løp frem og tilbake til fergeleiet! 6km ble det til sammen!

http://connect.garmin.com/activity/112184867 Nå blir det deilig middag og vin...

11,5km med Dag!

Jammen ble det ikke tid til en liten løpetur før foreldremøtet i dag! Det var en helt perfekt oppladning til en langdag på jobb :-)

Turen gikk fra Heia og opp Cubaskauen og videre inn til Stuvstjern, og tilbake igjen. Klokka hadde nok ikke funnet alle satelittene, så både tid og distanse ble unøyaktig- utrolig irriterende! Vi kom frem til at det måtte være 11,5km. Savnet vann på turen, så det skal jeg huske neste gang...

Dag fant en laaang stålorm - og hva gjør man da? Jo, putter den i lomma for å ta den med hjem som kjæledyr ;-) ikke akkurat løsningen jeg hadde valgt, men ganske stilig da :-)

Takk for en fin tur Dag!
http://idetlangelop.blogspot.com/2011/08/skogstur-med-lise-115km.html

17km søndag morgen!

Startet dagen med havregrøt etter en god natts søvn!
Hadde bestemt meg for å ta en litt lengre tur i dag, men lot det stå litt åpent om hvor langt. Etter å ha tatt turen om Obelisken, Tranby, Damtjern hadde jeg jo valget om jeg skulle ta strakaste veien hjem, eller om jeg skulle dra oppom Cubaskauen eller rundt Engelsrud.

Hvis beina skulle ha fått bestemt da jeg var på vei ned Gml. Drammensvei mot Lierskogen sentrum hadde jeg nok valgt rett hjem, men tenkte psyken hadde godt av å trene seg på litt motgang om jeg skal gå for to Halvmaraton denne høsten!? Betsemte meg derfor for at jeg skulle løpe rundt Engelsrud, men også for at jeg skulle gå opp bakkene hjem. Var litt motivasjon på veien at jeg hadde tatt det valget lenge før bakkene kjente jeg :-)

Stoppet klokka etter 17km, og da var jeg på gangveien rett før bakken ved Ovenstadveien/Bøveien - følte greit å stoppe der, også ville jeg ha en fornuftig gjennomsnittstid på langturen. Må si jeg ble veldig godt fornøyd da jeg kopm hjem og overførte de harde fakta, og så at gjennomsnittstempoet faktisk var 05:07 min/km :-) Da er vel kanskje ikke formen så tung som den føltes i dag alikevel!?

Avsluttet treningsøkten med et velfortjent bad i boblebadet med den lille godjenta mi :-)

http://connect.garmin.com/activity/109994930

8,6km i kveld, men ikke like lett følelse i beina...

Tenkte jeg mått ut en tur i kveld, og hadde vel egentlig planlagt en litt lenger tur enn det ble. Følte meg ikke like lett i beina i dag, så ble med den en runde rundt Cubaskauen ;-)

8,6km ble det med gj.sn.tempo på 05:06

http://connect.garmin.com/activity/109309932

12,6km - og toppa Langelandveien for første gang!

Fin kveldstur i dag, og etter en utfordring av min gode venninne Unni toppa jeg Langelandveien for første gang. Beina kjentes overraskende lette ut i dag, så da måtte jeg jo prøve :-) Det er jammen bratt opp der gitt..

Turen gikk i vante trakter mot Tranby - Takk for en fin tur!

http://connect.garmin.com/activity/108872404

Langtur med Unni i kveld! 15,3km

Planen var klar før helgen - vi skulle få til en langtur!
Lørdag kveld la vi i vei mot Tranby. Vi tok gangveien opp mot Liertoppen før vi fortsatte på Gml. Drammensvei til Pukkverket. Derfra løp vi forbi Obelisken - mot Damtjern, før vi tok gangveien til Lierskogen sentrum igjen. Derfra ble det Gml. Drammensvei til brua ved Engelsrud før vi avsluttet på Drammensveien hjemover. Siste strekke gikk over "Regnbuebrua" og ned til sentrum.

En liten spurt ble det helt på slutten :-) Deilig å kjenne at beina er i form!

Må si meg godt fornøyd med mine 8,5km i dag!

Etter en super dag på jobb i dag, hadde jeg gledet meg til en fin løpetur i kveld :-) Og akkurat det ble det!

Tenkte jeg skulle prøve en tur med litt tempo, så valgte gangveien langs Drammensveien opp til Liertoppen til en forandring. Klarte å holde en jevn og fin fart. Gammel vane er vond å vende, så naturlig nok bar det opp til Kjenner og ned Cubaskauen før de tunge bakkene hjem fra sentrum. Utrolig hvor umotivert jeg er oppover der, og ikke minst hvor mye krefter de tar...

Men en gjennomsnitts fart på 05:02 så er jeg strålende fornøyd :-)

Her er turen: http://connect.garmin.com/activity/107534485

Et forsøk på intervalltrening!

Ble en løpetur med Unni kveld :-)
Vi fant ut at vi skulle prøve noen drag i bakken i Cubaskauen, og det gikk jo fint - i alle fall første gangen :-) hehehe! Merket det godt i beina etter et par runder, og på 3. forsøk var det tomt for min del. Unni derimot hadde nok krutt i beina til å fullføre med stil!

Avsluttet med litt tempo ;-)

http://connect.garmin.com/activity/106846413

13,5km!

Lørdag morgen, og Unni og jeg er rett og slett klare for en løpetur :-)
Ferden går mot Tranby! Vi velger videre å legge løypa forbi obelisken, og da vi kom tilbake til Lierskogen valgte vi Cubaskauen ned til sentrum.

Ble fin lengde på turen i dag, men må innrømme at det var skikkelig tungt opp bakkene hjem...! Beina føltes en periode som betong, men jeg kom meg da opp :-)

http://connect.garmin.com/activity/106073981

Formiddagstur med Unni - 7,2km

Herlig formiddagtur med Unni!

Selv om vi kjente at sola ikke varmet like godt som forrige uke, og at beina var litt slitne etter 21km på søndag (spesielt i motbakkene) så var det ingenting å si på humøret :-)

Deilig og faktisk kunne unne seg en løpetur midt på lyse dagen en torsdag!
I går meldte vi oss på halvmaraton i Oslo 25. september, så nå er det bare å stå på fremover :-) Gleder meg!

http://connect.garmin.com/activity/105611639

21km med Unni en søndags morgen!

Unni og jeg hadde planen klar for søndagsmorgenen tidlig i uka. Søndag skulle vi på langtur! Målet var å kjenne hvordan 21km kjentes ut i beina, og deretter bestemme oss for om vi skal melde oss på Oslo Marathon og løpe halvmaraton der...

Vi satte kursen mot Drammen, og startet turen ved Landfalløya der jeg tidligere i våres debuterte med halvmaraton. Første runde ble vel nesten identisk som i løpet, men så løp vi litt mer langs elva på slutten av andre runde for å nå målet.

Følelsen underveis for min del var egentlig upåklagelig, og jeg merker virkelig at formen er bedre siden forrige gang jeg løp! Fikk liksom ingen nedtur denne gangen, og føler at jeg har litt mer å gå på når det gjelder tempo :-) Ble tidvis plaget av vannblemme på lilletåa, men gikk seg til. Det beste for min del var nok å kjenne at knea holdt hele turen!! Løp med kompresjonstights og DS trainer i dag.

Unni var helt rå, og imponerte med å øke lengden på lengste løpetur dene sesongen med 9km!!

Tiden er det heller ikke noe å si på: 1:51:02 Så to fornøyde småbarnsmødre kan vel ikke annet enn å melde seg på halvmaraton 25. september!? Eller hva sier du Unni?

Her er oppsummeringen av dagens tur! http://connect.garmin.com/page/activity

Tusen takk for en flott tur :-)

Impulsive jenter!

Sendte en melding til min gode venn Unni og spurte om hun var klar for en liten tur - og det var hun :-)

Deilig avslutning på en nydelig dag! Det ble 8,6km i kveld :-)
Jeg er veldig fornøyd med nyinnkjøpet, og løpsfølelsen var super. På søndag skal vi prøve oss på en langtur, så da får jeg vel virkelig et grunnlag for å vurdere kompresjonstights...

http://connect.garmin.com/activity/104074353

2XU kompresjons løpetights er i hus!

Har lenge kunne tenke meg å prøve kompresjonstights. Var så heldig å få gavekort og penger til bursdagen min her for en stund siden, så da var tiden inne for å unne seg litt ekstra til treningen. Gleder meg til neste løpetur..

Litt fakta om plagget er vel på sin plass...

2XU Elite Kompresjons tights reduserer muskeltretthet og restitusjonstiden samtidig som plaggets egenskaper er skadeforebyggende.
Elite kompresjons tights har en uslåelig kombinasjon av 70 denier (trådtykkelse) stoff på de mest utsatte områdene og 50 denier på resten av plagget. Denne kombinasjonen gir en best mulig komprimering og muskelstabilitet.

- 50 denier frontpanel sikrer god støtte og stabilisering av fremre muskulatur.
- Forsterkede flat-lock sømmer for maksimal komfort og fleksibilitet.
- Ekstra kraftig 70 denier i hele plaggets bakpart for økt støtte til de største og mest utsatte musklene.

- Gradert komprimering stimulerer musklene, og øker venetrykket tilbake til hjertet og lymfene.
- Meget god transport av fuktighet.
- Regulerer kroppstemperaturen.
- Anti- bakterielt behandlet.
- Vaskes på 40°

9,7km på en tirsdagskveld - og det med Unni :-)

Ble en overraskende løpetur i kveld gitt...

Hadde ikke trodd at jeg skulle få til det med 3 gutter som skulle sove i telt :-) Men siden veslemor sov så gikk det jo greit, og det var nok fortsatt en stund til gutta kom til å sovne.

Prøvde en ny runde i dag, som gikk opp i skogsstien ved Vestre Onstadvei, ned Gravdalsveien - Pukkverket - Liertoppen - Cubaskauen - Langelandveien. Fin tur med variert tereng og underlag.

Ble ikke overraskende nok telttur på meg også... Lenge siden sist! Tror gutta har storkost seg, og det er det aller viktigste- en skal jo uansett ikke sove bort sumarnatta...

http://connect.garmin.com/activity/103685692

12,8km en søndagskveld!

I dag hadde jeg ikke bestemt meg helt for hvor ferden gikk, men ville se an formen underveis. Jeg var litt spent på høyre kne etter syklingen i går da jeg kjente noe murring på yttersiden ved belastning, men det gikk heldigvis helt fint :-)

Ser at jeg har holdt et litt lavere tempo denne gangen, men det er vel sikkert greit nok i varmen. Jeg løp med camelbak

http://connect.garmin.com/activity/103124729

17km på sykkel med Linea

I dag ble det en sykkeltur i sola! Jeg tok med meg Linea i setet, og satte kursen mot Asker. Tenkte å ta et impulsbesøk til noen gode venner der :-)

Vi valgte to forskjellige veier, så var litt spent på om det var noen forskjell. Utrolig nok var de nesten helt identiske...!

Jammen ble det ikke 17km tilsammen! Vi hadde en super jentetur :-)


Langelandveien - Gml. Drammensvei - Tiurfaret

Tiurfaret - Drammensveien - Langelandveien

8,2km på hytta!

Denne gangen hadde jeg faktisk pakket med meg min kjære Garmin, og det med ladet batteri! Fantastisk :-) Etter en god frokost på hytta tok jeg meg den frihet og innvilget meg en løpetur mens Linea tok seg en lur...

Det ble 8,2km i dag. Planen var å løpe opp til demningen, men det ble litt lenger. På vei hjem til hytta igjen hørte jeg plutselig bjeller, og må innrømme at jeg ble litt letta da jeg så at det var 6 sauer og ikke en flokk med kuer som også finnes oppi her...

http://connect.garmin.com/activity/102147479

7,5km i kveld...!

Måtte ut og lufte tankene litt...
Nå tenner vi lys for å minnes ofrene og de pårørende etter terroraksjonene på Utøya og i Oslo 22. juli. Så ufattelig trist!

http://connect.garmin.com/activity/101477168

7,5 km sent en torsdag kveld! Etter inspirasjon fra min kjære svoger... ;-)

Etter en super dag med fering fra ende til annen er jeg faktisk litt imponert over meg selv at jeg kom meg ut på løpetur...!

Hatt en kjempekoselig dag med familien :-)
Litt netur var det da vi ikke fikk bestilt middag/kveldsmat på Vitos, så da min svoger så kjekt sa han skulle hjem og løpe så kunne jo ikke jeg være noe dårligere :-)

Kvelden ble avsluttet med en tur i boblebadet!

http://connect.garmin.com/activity/100795289

14,8 km - fornøyd!

Tenkte jeg måtte prøve meg på en litt lenger tur i dag, bare for å kjenne an formen litt...

Turen gikk mot Asker. Temperaturen var grei, og været perfekt for løping!! Løp med belte og 3 små flasker i dag, men kunne med fordel ha fylt opp alle. Hadde trengt litt væske opp bakkene hjem her, men da var det tomt for lengst...

Denne runden har jeg løpt en gang før da jeg ladet opp til mitt første halvmaraton, og da brukte jeg 1:24:45 - i dag brukte jeg 1:19:11(selv om jeg gikk siste delen av bakken her..) Det er jeg kjempefornøyd med, og morsomt å sammenligne :-)

http://connect.garmin.com/activity/99718717

"Startet" dagen med en løpetur ;-) 11,4km...

Sto opp til sol og sovende kuer på jordet...
Morgenstunden er herlig når klokka har bikka 07.00, det er sjeldent her i huset :-)

Etter en rolig morgen innvilget jeg meg en liten løpetur etter at alle hadde stått opp. Tenkte jeg skulle prøve samme runde som sist! Har hatt noen dager med laber form, og kan skryte på meg feber en dag også så var litt spent på løpsfølelsen.

Startet i rolig tempo, og slik fortsatte det vel egentlig... Det vil si; jeg planlegger jo aldri en rolig tur - det bare blir sånn noen ganger fordi kroppen liksom ikke vil noe annet ;-) må lære meg det der...! Alt i alt hadde jeg en fin tur, selv om tiden ikke overraskende ble noe dårligere enn forrige gang!

http://connect.garmin.com/activity/98941282

Endelig var "godfølelsen" tilbake :-)

I mangel av sol tok jeg like så godt på meg treningstøy og løpesko...
Hadde ikke mer enn akkurat kommet meg ut i gården her, så begynte det å duskregne... Det var i grunn bare deilig! Det ble ikke noe videre ut av det, og det tok ikke lang tid før det var opphold.

En super tur i dag :-)
http://connect.garmin.com/activity/97420891

Ble ikke akkurat noen kosetur i kveld... men 9 km med svette ble det!

Jeg pesa meg gjennom 9 km i dag!
Turen gikk rundt pukkverket, og var mer enn langt nok!
I dag var det tungt, men håper det har noe med at jeg sto 3 timer og pakket ved tidligere i dag ;-) Uansett føles det jo deilig når man er ferdig!!

http://connect.garmin.com/activity/96831945

8,2 km med Camelbak for første gang!

Etter en times tid med klipping av gress tok jeg meg en liten løpetur. Kom på at jeg savnet drikke forige gang, så tok Camelbak'en på ryggen for første gang. Det var en positiv opplevelse :-) Kommer til å bli flittig brukt i sommer...

http://connect.garmin.com/activity/95496100

Etter en dag i Trollskogen og Jordbæreventyr var det på tide å teste nye løpesko...

Energinivået har ikke vært på topp de siste dagene, men etter 6 dagers hvile var det ingen bønn! Motivasjonen var nye sko :-) og det er jo alltid en deilig følelse...

Det ble 8,6 km i kveld!

http://connect.garmin.com/activity/94769899

8,2 km etter en sosial helg...!

Etter en sosial helg med lystige lag er jeg fornøyd med avslutningen! Jeg klarte å motivere meg ut på en liten tur søndag kveld etter at barna var i seng...

Det ble Cubaskauen i dag!

http://connect.garmin.com/activity/93487877

Deilig med trening i arbeidstiden! 9,7km

Etter en super dag på jobb så jeg muligheten til en løpetur før ettermiddagens aktiviteter.

Turen gikk fra Heia og rundt Tranby. Hadde lyst til å presse meg litt i dag, og ble fornøyd med tiden :-)

http://connect.garmin.com/activity/92645273

11, 4 km i solen en søndagsmorgen...

Trenger vel ikke si mer?
Dette var en deilig start på søndagen!

Prøvde en ny løype i dag også, var ikke planlagt - men ble til underveis :-)
Delvis inspirert av "Lier rundt" kanskje!? Fikk i all fall med oss den gamle Kongeveien og Obelisken av Fredrik den V i forbifarten :-)

Fin og variert runde! Tusen takk for en kjempe start på søndagen Unni ;-)

http://connect.garmin.com/activity/91748746

8,3 km i godt selskap!

Ble en kveldstur rundt Cuba i dag. Godt og varmt kan man si...!
Fornøyd med gjennomføringen, særlig med tanke på en forkjølelse som har ligget på lur noen dager - men kjennes ut som dette gjorde susen.

Takk for en fin tur Unni :-)

http://connect.garmin.com/activity/91057949

Fornøyd :-)

Da ble det 12,8 km i kveldssola i dag...! Deilig avslutning på en fin langhelg...!

http://connect.garmin.com/activity/90377771

Aktiv dag :-)

Startet dagen på jobb med sykkeltur til Bygdeborgen på Fosskollen! Flott tur med en super gjeng!

Ettmiddagen tilbragte jeg på Sognsvann faktisk! Kroppen fikk merke noen nye muskler på styrketrening før kvelden ble avsluttet med en løpetur rundt vannet- fantastisk!

Begynner virkelig å lure på denne Garmin klokka...
Vi løp 3,8 km og turen ble vist og overføt til klokka på vanlig måte- da er det utrolig irriterende når den ikke er å se når man kommer hjem verken på klokka eller PC! Jaja, vi brukte omtrent 19 minutter.

Søndagstur på nesten 12 km

Prøvde en ny rute i dag...

Møtte Unni nedi bakken her litt over 09.30 også bar det innover mot Asker langs Gml. Drammenveis. Vi tok av inn på en sti til venstre før Golfbanen, og vips så var vi rundt den :-) Hjemover tok vi sammen vei som vi kom, men ved Stabekkvegen tok vi opp i skauen!

Deilig søndagstur for kropp og sinn :-)

Da jeg nok en gang har glemt å lade klokka blir det telefonen og RunKeeper som redder meg denne gangen. Her er turen: http://runkeeper.com/user/84457144/activity/37264524

Hei Lise. Blir du med på joggetur nå?

Kvelden kunne jo ikke blitt bedre :-)

Jeg satt og jobbet da det tikket inn en hyggelig melding på telefonen. Trodde ikke at jeg skulle få til noe løpetur i dag, men motivasjonen ble stor når jeg fikk en slik forespørsel på å få det til :-)

Det ble babycall i kjelleren, og løpetur på meg :-)

I dag tok vi Cubaskauen med en ny vri. Det ble 9,7 km!

http://connect.garmin.com/activity/88181534

Da ble det nesten 13 km i kveldssola i dag...

Følte virkelig at det kribla i beina etter en løpetur i dag, så da minstemor her var i seng var det bare å ta beina fatt!

Turen gikk rundt Tranby :-)

Mye vind første halvdel av turen, og den var ikke akkurat med meg...!
Deilig kveldstid helt for meg selv! Veldig fornøyd med det, og ikke minst med at kneet føltes helt bra :-)

http://connect.garmin.com/activity/86657262

Sykkeltur med barna :-)

Vi trosset regnværet og la ut på sykkeltur 15. mai! Kjempekoselig tur, med blide barn. det beste var at Lukas ikke ville hjem, så vi måtte ta en ekstra runde :-)

Det var spennende å sykle i skauen! Ble vel ca ei mil tenker jeg, men det er jo ikke så verst med tanke på at det var Linea sin første sykkeltur...!

Kanada rundt 12 km

I år startet Kanada rundt med barneløp slik det pleier. Det morsomme for min del var at Lukas var med :-) Han løp som bare det, og var kjempe stolt over medaljen han fikk da han kom i mål.

For min del var det 3. gang jeg satte kursen mot Sylling for å løpe Kanada rundt! Jeg var spent på hvordan turen skulle bli med tanke på kneet, og hadde på forhånd bestemt meg for at det fikk briste eller bære...!

Målet mitt var å klare det på under timen. Været var jo flott, men etter min smak litt for varmt. Etter bare 1 km var jeg så tørr i munnen at jeg visste ikke hvor jeg skulle gjøre av meg. Da føltes det veeeldig lenge til vannstasjonen som var ved litt over 6km... I dag var det rett og slett tungt å løpe! Jeg bestemte meg derfor å ikke se på klokka underveis!? Vet ikke om det var lurt, men følte jeg gav det jeg hadde hele veien!

Morsomt at mamma stod rett før mål og heiet på meg :-)
Nådde ikke målet mitt på under timen, men perset tidligere løp så da får jeg vel si meg fornøyd alikevel!

Ellers så er det jo bare å gratulere Øystein med seieren, og Dag med flott løp!! Mor at det er flere fra jobben som gjør dette :-) Vi ble faktisk alle tre klassevinnere, men det skal understrekes at det er på helt forskjellige nivåer :-)

Jeg avsluttet kvelden med, en etter min mening, en velfortjent øl i boblebadet ;-)

http://connect.garmin.com/activity/84801401

Perfekt start på lørdagsmorgenen!

Møtte Unni nedi bakken her rett før ni :-)
Vi fikk en perfekt start på dagen! Sola skinte, og fuglene sang...

Jeg var spent på kneet i dag, og bestemte meg for å løpe med "knestrømpa" mi. Merket nesten ingenting de første 5 km, men da begynte det! Heldigvis var det ikke verre enn at jeg fortsatte med godt mot!

Føltes deilig å fullføre løpeturen helt hjem i dag, og kneet kjennes greit.

Takk for nok en super tur Unni ;-) Så får vi se om det blir Kanada rundt på oss til tirsdag...

Her er turen

Første løpetur etter Halvmaraton...

Etter å ha hvilt beina i en uke var jeg veldig spent på hvordan kneet ville være...!

Motivasjonen var på topp da en etterlengtet løpetur med Unni var på trappene :-) Godt det ble litt skravling, for kneet var vondt allerede før den første km var tilbakelagt. Etter 6 km hadde jeg ikke akkurat godfølelsen, og turen ender med at jeg går!

Prøvde å løpe litt i bakkene hjem her igjen, men det ble i rykk og napp.
Blir spennende å se hvordan morgendagen blir - er optimistisk!

Uansett en trivelig tur, men vil jo så gjerne ta en tur igjen!

http://connect.garmin.com/activity/83282390

Mitt første Halvmaraton er gjennomført - og tiden ble 1:49.53!

Dette var en ny opplevelse! Jeg er kjempefornøyd med min debut, til tross for et vondt kne den siste mila og vel så det :-)

Ekstra morsomt var det å gjøre dette sammen med så mange av de flotte gutta på jobben...

Her ser dere Dag i fint driv over Ypsilon!

Øystein in "Kodak moment"...

Meg selv over samme brua!

Det var hyggelig at så mange kom og delte dette øyeblikket med meg! Tusen takk til alle som var å heiet :-) Linda, Mathias, Brian, Dennis, Mamma og Pappa, Evy og Svein - og ikke minst mine kjæreste; Thomas, Lukas og Linea!

Endelig i mål!














Hvis jeg skal oppsummere turen forøvrig, så må det være på denne måten:
1. Dette var en utrolig kul opplevelse
2. Jeg er stolt over at jeg klarte det!
3. Jeg er fornøyd med tiden, og kom inn godt under målet mitt som var 2 timer
4. Forbanna på klokka som ikke har lagret dataene fra turen...!?
5. Men jeg hadde bra tempo de første 17 km mener jeg å huske ;-)
6. Klokken er nå 02.19 og jeg er oppe med et smertefult kne, men hva gjør vel det når jeg akkurat fant ut at jeg klarte løpet på 1:49.53...


JEG ER STORFORNØYD!!

Her er gjengen samlet etter endt målgang!

Glemte å lade min kjære Garmin før hytteturen...!

Litt skuffet over meg selv av at jeg hadde glemt å lade min kjøre Garmin, men veldig fornøyd med kneet :-) så da er vel alt klart for løpet på mandag får vi tro!

Ble bare 4-5km i dag (22.04.2011), men det var også planen! Prøvde noen få drag, men må jobbe litt med motivasjonen og den treningsformen der...! Får skylle på klokka - den er jo en genial motivator for meg...

Da ble det 8,5 km i dag!

Tenkte det var greit å ta en tur i dag også, men likte ikke at venstre kne murra skikkelig etter 7 km...! Det er bare helt uaktuelt at det skal stoppe meg nå før mandag!! Bortsett fra det var det en bra tur.

Jeg skal prøve meg på en kort tur på fredag når jeg kommer meg opp til hytta tenker jeg :-)

11,7 km i vårsola...

Ikke helt fornøyd med dagens trening, men det var vel bedre å få den følelsen nå, enn neste mandag! Det ble 11,7 km i dag, og en km med rask gange...! Jeg bestemte meg for å ikke ta meg helt ut, men spare litt på kreftene. Planen var en rolig tur, men det er enklere sagt enn gjort...

Kjente det litt i hofter og knær i dag, men er optimistisk :-)
Tror jeg rett og slett melder meg på Påskemaraton nå (altså halvmaraton... hvis noen lurte!)

Fin start på påskeferien!

Det var supert å kunne avslutte arbeidsdagen med en løpetur :-) Dag og jeg tok en runde rundt Drengsrud. Deilig vårvær og og i det hele tatt en bra tur på alle måter!

http://connect.garmin.com/activity/79306828

Jeg er fornøyd med tempo og lengde, og planlegger i alle fall et par turer til før Halvmaraton debut 25. april...

Jeg forbereder meg til Halvmaraton!

For første gang i mitt liv skal jeg prøve meg på Halvmaraton i påsken! Jeg er veldig spent på hvordan det skal gå, men kjenner jeg gleder meg litt også.

Er motivert og ganske fornøyd med løpeformen, men det skal sies at det lengste jeg har løpt hittil er 15km.

Har investert i denne, og lar meg rive med som et lite barn :-)

http://connect.garmin.com/activity/79024047