onsdag 29. februar 2012

Skjæret - Langelandveien 18,5km

Jaja, da var årets første langtur unnagjort :-)

Fikk et infall at jeg skulle løpe hjem fra Sylling i dag! Var ikke helt tilfeldig at det ble akkurat i dag - har kjøpt ny bil, så da var det godt å feire med en løpetur :-) Tenkte det kunne være morsomt å se om beina taklet en langtur. Har faktisk ikke løpt i nærheten av så langt siden halvmaraton i Oslo i september...! Nærmer seg jo halvmaraton i påsken, så da var egentlig tanken å sjekke om det er noe mål å ha i år, eller om det blir for tidlig!?

Og slik opplevde jeg løpeturen... Angret etter få meter at jeg løp med et Swix-drikkebelte som bare ristet, og som jeg ikke fikk tilpasset ordentlig. Men gikk seg greit til etterhvert. Det er jo ikke det mest sjarmerende strekningen man kan løpe, men noen inntykk blir det jo også selv langs den strekka der. det fineste jeg så var isen som hadde fryst så fint i fjellkanten, det mest triste jeg så var en dø katt :-( Eller så var det jo rimelig mye trafikk langs veien..


Beina var fine, selv om jeg la merke til rimelig raskt at tempo ikke er et tema enda. Akkurat nå virker det hele litt uvirkelig at jeg har løpt to halvmaraton på under 1:50... Når det er sagt, så er jeg overrasket over hvor lett jeg synes bakkene fra Kiwi og opp til Tranby gikk :-) Var en fin opplvelse! på toppen var ca 12km unnagjort! Mot Damtjern begynte det å bli isete og glatt igjen på gangveien. Overvann på holka er ikke til å spøke med, men jeg kom meg velberget frem. Første og eneste drikkepause ble derfor på denne strekka!

Jeg er optimistisk for flere lange løp, og skal se kroppen kanskje er klar for påskeløp i Drammen også :-) Turen tok nøyaktig 1 time og 50 minutter, noe som gir et gjennomsnittstempo på 5:58 min/km - jeg håpet på under 6:00, så da skal jeg vel være fornøyd!!

tirsdag 28. februar 2012

Mandag ble det 30 minutter på mølla!

30 minutter med "fartslek" på mølla, før et tappert forsøk på litt styrke :-)

Tung i kroppen, men fikk til en god økt alt i alt!

fredag 24. februar 2012

9,8km i sola :-)

Ikke dumt å avslutte jobbdagen med en løpetur gitt! Deilig sol, men overraskende mye vind... Ble runden rundt Tranby på meg. Gjennomsnitts tempoet ble som på mandag; 5:30. Fornøyd med det :-)

Nå får jeg vurdere noen intervaller på mølla tenker jeg...

I dette "vårværet" må jeg si jeg gleder meg til VINTERFERIE :-)

mandag 20. februar 2012

Tung i kroppen - tungt føre... 9,7km

Alt i alt fornøyd med turen! Med tanke på at det har vært en "lang" periode med sykdom og lite trening de siste tre ukene, så klarte jeg et tempo på 5:33 i gjennomsnitt.

Var isete mange steder, og puddersnø - så ble litt ekstra motstand i dag :-)

mandag 13. februar 2012

9,6km etterfulgt av styrketrening!!!

Dette er mandagen med stor M :-) etter halvannen uke uten trening og influensa, var gleden stor over å kjenne at kroppen orket nesten ei mil - til og med litt tempo de siste hundre meterne.

Det beste med kveldens trening var nok styrkeøkten i garagen hos min gode venninne og motivator Unni :-)

Ser frem til neste mandag, og ikke minst progresjonen :-) Takk for en flott treningsøkt!

Kom dessverre hjem til ei lita snuppe med feber :-( får håpe på litt søvn i natt, og ikke minst ei frisk jente i morgen!!

onsdag 1. februar 2012

6km mølle...

Spent på om jeg svettet ut en begynnende forkjølelse, eller om det slår feil vei... Ble en drøy halvtime på mølla mellom kylling i marinade og middag!

Det funket visst ikke denne gangen :-( feber og verking i kroppen...