7,5km - på Vinmølla!

Da var vinmølla på plass på jobb!
Morsomt at vi faktisk har fått til dette :-)

Vi er en gjeng på jobben som lenge har snakket om å få oss en tredemølle på jobben, men det så litt mørkt ut en stund pga innkjøpsavtale... For ca 4 uker siden skaptes derfor ideen om vinlotteri på jobben. Og tro det eller ei - i går fikk vi tilslag på en splitter ny mølle på finn.no. Med gode premier, og kjøpslyst kom vi jammen i mål før påske :-)

Jeg har virkelig gldet meg til denne dagen, så min første tur på vinmølla ble derfor litt ekstra motiverende.
Ble 7,5km i et tempo jeg er godt fornøyd med! Begynte rolig og økte hastigheten pr km (10km - 12km - 14km - 15km) første runde, så ble det litt mer sporadisk hastighetsøkning. Beina var lette i dag, så fikk 500 meter på 16km også - har ikke løpt så fort på mølle før, så dette var gøy!! 

8,2km etter en altfor lang trenigspause... Igjen!

Streptokokker har satt ut denne kroppen de siste ukene. Neste gang får jeg vel dra til legen litt før.. Jaja, det ble i alle fall 8,2km i kveld, og det er jo en start. Skal vel egentlig ikke presse kroppen for mye nå mens jeg går på antibiotika, men viljen sa noe annet :-)

Det var tungt å løpe i dag, men løsnet litt underveis, så jeg er godt fornøyd med et gjennomsnittstempo på 5:28. Når det gjelder halvmaraton 2. påskedag så spøker det for min del. Har blitt altfor lite trening til at det ligger an til en forbedring av fjorårets debuttid. Vi får se hva jeg bestemmer meg for!

Her er dagens tur: http://www.endomondo.com/workouts/user/3255042

Jada! Første økt med noe som kan ligne på fart ;-)

Da ble det en impulstur på 5km etter jobb i dag! Helsa skranter med vond hals (igjen!), men jeg tenkte at nå får det briste eller bære :-)

Satte i gang i et raskere tempo enn jeg trodde, og gjorde unna første kilometer på 4:37 faktisk... Ikkje bra :-) Men det som er gledelig å se er jo at jeg klokket inn på min første 5km i år med et gjennomsnittstempo på 5 blank!

http://www.endomondo.com/workouts/user/3255042

14,3km lørdag morgen :-)

Målet for turen var å få noen kilometer. Hadde ikke bestemt meg helt for hvor turen skulle gå, annet enn at jeg skulle løpe rundt Drengserud først... Ble en tur opp om gangveibroen før Liertoppen før jeg vendte nesa hjemover.

Tung i beina i dag, så ble ikke så langt som jeg håpet. Med en gjennomsnittsfart på 5:49 er det bare å innse at det er et godt stykke igjen til toppformen fra i fjor...

Men en god start på dagen var det uansett :-)

12,7km i kveld!

Etter en lang periode med halsbetennelse, og noen travle dager er det faktisk en og en halv uke siden forrige treningsøkt. SÅ DET VAR PÅ TIDE :-)

Ekstra hyggelig var det da å få lurt med meg Unni på impulstur! Turen startet i deilig vårvær med dagslys, og fortsatte i skumring og mørket. De siste bakkene opp til meg var ikke uventet tunge, men det hjalp ikke at jeg ikke hadde hodelykt.. (null gatelys).

Fornøyd med 12,7km :-)
http://www.endomondo.com/workouts/42292854

Mandag er treningsdag! 9,6km + styrke med Unni :-)

Mandag etter ferie kan alltid komme litt brått :-) men det betyr også at mandagstreningen til Unni og meg er i gang igjen! Bedre start på uka kan det jo ikke bli. Ble den vante løypa rundt Tranby/Damtjern før vi hadde noen riktig gode styrkeøvelser :-) Litt skravling ble det jo også på veien, så da er vel både kropp og sjel i vater ;-)