5 km løpelunsj :-)

Fornøyd med et lite avbrekk på jobben i dag!

5 km i vant løype, gav en tid på 24:03 i dag, og en gjennomsnittsfart på 4:48 Det var utrolig motiverende!

http://connect.garmin.com/activity/218836884

Oppsummering av de siste turene

Har ikke vært i bloggehumør i det siste, men tenkte jeg skulle logge turene i alle fall :-)

6,1 km - Mandag 13. august - Langelandveien - Liertoppen - Gml. Drammensvei - Heia
http://connect.garmin.com/activity/210061720

10,5 km - Torsdag 16. august - Kraftløypa, fellestrening
http://connect.garmin.com/activity/211347917

10,5 km - Søndag 19. august - AGR Kraftløpet
http://connect.garmin.com/activity/212620726

4,1 km - Lørdag 25. august - Kragerø
http://www.endomondo.com/workouts/

5 km - Fredag 31. august - Heia - Liertoppen - Cuba - Heia
http://connect.garmin.com/activity/217507851

23 km - Lørdag 1. september - Langtur med Unni
http://connect.garmin.com/activity/217507867

11,6 km

Ble en formiddagstur på meg i dag!

http://connect.garmin.com/activity/208031113#

Fornøyd med turen, men stoppet før bakkene hjem i dag for å ikke ødelegge snittfarten totalt :-)

Prøvde en energigel fra Maxim i dag med sitronsmak bare for å smake. Har ikke prøvd noe slikt før. Skeli jo forsovidt greit ned, men søtt og klissete :-) "smakte" den flere ganger etterpå underveis også, så vet ikke om dette blir noe for meg en annen gang...

Sliter med vannblemmer når jeg løper med nye Kayano - utrolig irriterende og vondt...

Oppturen i dag ble derfor tempoet :-)

8,6 km

http://connect.garmin.com/activity/206860660

Nå blir det telttur i hagen :-)

Mine 3 siste turer ;-)

Her er mine tre siste turer - har ikke hatt tid til å få dem inn her ;-)

Tirsdag 24. juli - 10.6km; Løpetur med Unni
http://connect.garmin.com/activity/203205830

Torsdag 26. juli - 14 km; Løpetur med Unni
http://connect.garmin.com/activity/203205836

Mandag 30. juli - 6,1km
http://connect.garmin.com/activity/204826885

Oppsummerer med at jeg er godt fornøyd med treningen i juli :-)

Skjæret - Langelandveien 18,5km

Startet bursdagen med en langtur :-)

Leverte bilen til svigermor tilbake, og løp hjem :-)

http://connect.garmin.com/activity/201430413#
I februar løp jeg samme turen over 8 minutter saktere...
http://nikeplus.nike.com/plus/activity/running/Lisemor/detail/839049037

Bursdagsgaven fra mine kjære er påmelding til halvmaraton i Portugal 24. mars :-) + opphold!!

Heldige meg :-)

Gleder meg til å planlegge turen med Unni!

8,5km på onsdag morgen

Ble en liten tur ut på morgen. Tung i hodet og tung i beina...

Kom meg rundt :-)

Måtte ut en tidlig morgen på Mythos Beach til tross for varmen :-)

Måtte løpe meg en morgentur til...

Startet ca 06.30, og allerede da steika sola godt!! Denne gangen tok jeg med vann i stede for kamera, og det var nok lurt :-)

Turen gikk opp til et lite tettsted utenfor Mythos Beach. Denne gangen møtte jeg på noen andre morgenfugler som  var ute og løp også - det var hyggelig :-)

4,8km - Ble ikke langeturen, men deilig start på dagen!

http://www.endomondo.com/workouts/v2.22

10. juli ble det 10km mølle på Mythos

Hadde en skikkelig bra økt denne dagen, og tror det er min raskeste mil :-)
Tiden ble 48:49

Startet dagen kl 7...

Var jammen varmt allerede... Her er noen bilder som oppsummerer mine 5,5 km. Tok med telefon istede for vann ;-) ikke så lurt kanskje...

http://www.endomondo.com/workouts/v2.22

5km mølle

Ble en tur på mølla fredag også ;-)

5km mølle på Mythos Beach

Mølle her og greier! Passer mor bra :-) snittfart på 12km...

Utrolig fint sted for småbarnsfamilier dette her!! Koser oss :-)

8,5 km med nye Kayano :-)

Ble en løpetur i kveld med de nye skoa - deilig følelse! Var på tide å bytte ut de gamle nå... Mulig de kan brukes til "hagesko", de har i alle fall hatt sin siste løpetur :-)

Turen i kveld gikk i kjente spor; opp mot Liertoppen, Cubaskauen og hjem!


Fornøyd med turen og tempoet. http://connect.garmin.com/activity/191589611

5 km i regnet

Ble en rask 5km i dag :-) gj. tempo 4:45
Ble innkjøp av nye Kayano i dag, men etter løpeturen!?
Uansett, gleder meg til neste løpetur!

http://connect.garmin.com/activity/191589604

Første test i løypa til Kraftløpet...

Møtte en fin gjeng på Hennummarka i dag!
Må si jeg var i poverkant spent på denne løypa før jeg dro...
Tok med meg drikkebelte og vann, for jeg var forberedt på slit :-)





Her er vi på toppen av Kraft!
Drøye bakker opp dit må jeg si, men ble desto morsommere når det bar nedover igjen. Da koste jeg meg... helt til det gikk oppover igjen... :-) Helt klart en krevende løype, men variasjonen gjør at den faktisk er morsom å løpe!?

Deilig å være i mål!
Håper bare jeg husker løypa til neste gang... Må gjennomkjøres noen ganger i sommer tenker jeg!

Takk for turen til gutta som ventet på meg underveis ;-)



http://connect.garmin.com/activity/188381728

8,5 km

Ble en liten tur på meg søndagsmorgen!

http://www.endomondo.com/workouts/

8,7 km :-)

http://connect.garmin.com/activity/186263654

Min raskeste tror jeg! Ble Cubaskauen runden i kveld... Veldig fornøyd :-)

13 km en søndagsformiddag

Måtte ut en tur i dag :-)

Turen gikk rundt Tranby - Damtjern, og det gledelige var jo at jeg var nesten 3 minutter raskere i dag enn sist! Beina på sin side er ikke helt topp. Murrer i og rundt begge knær, men gjør ikke vondt når jeg løper - så da løper jeg :-)

http://connect.garmin.com/activity/185236699

En rask 5 km

Fredag ble det tid til en liten løpetur "etter" jobb: http://connect.garmin.com/activity/184392371#

Fått litt problemer med venstre kne, og mistenker at grunnen er løpeturen med feil sko forrige gang. Håper det retter seg raskt

Uansett - deilig start på helgen!

13 km - fin avslutning på en fin langhelg!

Mye vind i kveld, men Unni og jeg hadde en fin tur!

http://connect.garmin.com/activity/183102994

8,2 km i kveldssola :-)

Varmt og godt ute, så det var greit å ha med seg drikke i dag!

http://www.endomondo.com/workouts/58266650

Min raskeste 5km i år

Intensiv dag på jobb - intensiv løpetur! Gjennomsnittstempo 4:44 pr km. Veldig fornøyd :-)

http://connect.garmin.com/activity/181299077

Tranby - 11,3 km med Unni

Startet søndagen med en løpetur med Unni i dag! Perfekt start på dagen :-)
Sola skinte, og blide jenter på tur!

Var tung i beina i dag også, men hakket bedre enn sist! Møtte Morten fra SK kraft på toppen av Gjellebekk!

Etter endt løpetur bar det rett i garasjen/loftet for å rydde, og jammen ble ikke hengeren full denne gangen også! Vaskejobben er igjen, men det får bli en annen dag :-)

http://connect.garmin.com/activity/180234130

8,5 km en fredagsmorgen!

Fikk en hyggelig melding av Unni i dag tidlig som jeg ikke kunne takke nei til :-)

Det ble en løpetur!

For min del ble det tungt i dag, men utrolig deilig etterpå :-)

Nå blir det lekeparken i Drammen med nystekte boller i sekken ;-)

Kanada rundt

15. mai var det tid for Kanada rundt igjen! 12km i kuppert løype... Puh! Det er et slit :-) men moro når man ble litt raskere enn i fjor!! Øystein og Dag fra jobben imponerte denne dagen, med ny bestetid på begge to :-) moro!

12,8 km i variert terreng og opplevelser!

Ble jammen en kveldstur med Unni i dag!

Visste ikke helt hvor vi skulle ta veien, men tenkte at når vi først var ute en onsdagskveld så kunne vi jo ta en god runde ;-)

Vi startet turen mot Tranby, og planla underveis å ta ned ved Pukkverket og inn i skogen ved Gjellebekk. Derfra gikk turten over gjørme og stubber i plaskende våte sko. Deilig! Koste oss vi :-)

Da vi kom ned mot Lierskogen sentrum igjen så vi plutselig ei elgku... Den er nok kanskje ikke så lett å se, men nok til å skremme to damer alene på tur i skogen...

Tung i beina av ulike grunner ble bakkene hjem en ekstra utfordring. Til tross for hyggelig selskap oppover ble det dårlig med løping i den første kneika.

Jaja, uansett! Det ble 12,8 km i kveld - så jeg er kjempefornøyd!

Spørs om ikke skoa får få seg en liten vask i morgen...

Her er turen: http://www.endomondo.com/workouts/user/3255042

Tusen takk for en kjempefin tur Unni :-)

Leeeeenge siden forrige tur! Ble 8,5km

Etter en ny uke med bihulebetennelse og forkjølelse ble det nok en hvileperiode for denne kroppen... Men i dag måtte jeg teste beina til tross for at formen ikke er helt på topp ;-)

Gikk greit, løp uten å se på klokka... Gj. Tempo 5:27
Helt OK med tanke på hvordan den siste uka har vært!

Våt og tung løpetur i dag! 8,2km

Ble en løpetur i kveldsregnet i dag...
Hadde på meg treningstøy etter en aktiv dag på jobb, så da var det ingen unskyldning ;-)

Syklet med ungene til barnhagen/jobben i dag, så tilsammen har det vel blitt en 5-6km på sykkel i løpet av dagen også.

Dagens løpetur var vel ikke akkurat et overskuddsprosjekt, men mer en bør få til en løpetur hvis jeg skal rekke 3 i løpet av uka... Jaja, tungt og vått ble det! MEN jeg gjorde det :-)

http://www.endomondo.com/workouts/user/3255042

8,5km etter en lat start på søndagen :-)

Startet søndagen i et veldig bedagelig tempo i dag... Når frokosten omsider var på plass, ble det boblebad på hele gjengen :-)

Men man kan jo ikke bare late seg! Når snuppa tok seg en dupp, ble det løpetur på meg...

Cubaskauen..

http://www.endomondo.com/workouts/user/3255042

Effektiv dag på jobb :-) 5 km i hu og hast!

Klinka til med et kjapp 5km i dag! Førnøyd med tempoet :-)

http://connect.garmin.com/activity/169417059

9,8km en mandagsettermiddag :-)

Deilig å kunne få unnagjort en treningsøkt på ettermiddagen!
Første tur etter halvmaraton lot vente på seg ei hel uke, så da var det jammen på tide :-) var noen dager med støle bein som gjorde det helt uaktuelt og løpe, men har gått noen dager med ren latskap også...
Beina var greie i dag de, men tung i kroppen til tider. Kjørte nok litt hardt ut første km, men uansett fornøyd med et gjennomsnittstempo på 5:15.
Jobbdagen fortsatte med deilig mat på Vitos og personalmøte :-)

http://connect.garmin.com/activity/169417049

Påskemaraton i Drammen

Våknet opp til SNØVÆR!!!!!!!!

Det er 2. påskedag, og tiden er inne for påskemaraton i Drammen. I fjor på denne tiden var første gang jeg gjennomførte et halvmaraton, så det var jo nesten obligatorisk å gjenta løpet i år :-) Det som var ekstra morsomt denne gangen, var at i tillegg til den spreke gjengen jeg jobber sammen med (Øystein, Dag og Per) så var min gode venninne Unni med i år.

Planen for turen var å starte rolig, og se om det var noe å hente igjen på det utover i løpet. De første 8-9km løp jeg sammen med Unni, så økte jeg tempoet litt. Unni lå rett bak, og så stort sett ryggen på meg litt lenger fremme. Ved lekepplassen rett ved drikkestasjonen/mål stod Lukas og Mamma og heiet (imponerende at de gadd å komme i dette været.. Tusen takk !) Det var utrolig hyggelig :-)

Været var jo ikke mye og skryte av. På Lierskogen snødde det, mens i Drammen kom det ned som regn. Surt og kaldt med andre ord! Ved ca 16km stivnet jeg til i leggene, men klarte og holde greit tempo. Målet i dag var ikke å perse (selv om tanken selvfølgelig lå bak der og lurte...) rett etter vending, møtte jeg Unni som var i fint driv :-) Ikke lenge etter kom Per! Ved ca 20km var tiden 1:46: et eller annet, så da skjønte jeg at tiden fra i fjor var utenfor rekkevidde, men jeg gav det jeg hadde for å få en best mulig tid. Rett før målgang ble jeg heiet frem av Dag, Mamma og Lukas. Tung i beina da! Tiden på klokka mi ble 1:51:50.

Unni kom like bak meg, og klokket inn på 1:54 og noe...

Veldig bra Unni!!

Mamma hadde tatt med ullteppe, og det må jeg si var deilig!

Fornøyde jenter :-)

Veldig hyggelig med heiagjeng også!

Unni og jeg har hatt mange fine løpeturer sammen, og flere skal det bli! Dette var bare starten på løpevåren ;-)

Morsomt å høre resultatene til gutta. Dag og Per persa- hurra! Per med hele 14 minutter :-) Her er han nesten i mål...

Øystein gjennomførte på en imponerende tid 1:12, og var godt fornøyd med løpet :-) Fantastisk

Her har vi Dag som akkurat har kommet i mål :-)

Godt fornøyd med dagen, og egentlig tiden også. Med tanke på en vinter med relativt mye sykdom og antibiotika, og mindre trening enn jeg ønsket - så får dette være en bra nok start!

http://www.kondis.no/paraplyvaer-under-paaskemaraton-i-drammen.5041486-141124.html

Her er turen med detaljer:

Også noen flere bilder...



4km mølle - siste tur før Påskemaraton i Drammen

Etter turen på mølla i dag kan det bare gå en vei på mandag!

Oppladningen ble ikke helt som planlagt denne gangen. Var veldig optimistisk etter forrige langtur til Sylling :-) men så ble det plutselig 5 sting i fingeren her på tirsdag etter en liten arbeidsulykke i hagen..

Vet at jeg ikke løper med fingerne, men satte en demper og noen begrensninger de første dagene på løpingen...

Turen på mølla i kveld ble som sagt ingen opptur, men tenkte det var viktig å flytte beina en gang før mandag ;-)

18,4km Langelandveien - Skjæret!

Perfekt start på søndagen!

Etter en liten frokost var det bare å slenge seg i vei ;-) målet for turen var Sylling!

Mye vind i dag...
Veldig fornøyd med dagens tur :-) ved litt over 14km gjennomført fikk jeg oppmuntrende ord fra Lukas og Thomas (sikkert Linea også, men det hørte jeg ikke...) som kjørte forbi meg!

Vel fremme på Skjæret fikk jeg heiarop av gjengen! Vann i glasset og en varm dusj ;-)

Lunsj ble det også!
Tiden ble 1:37:31 - distanse 18,4km
Fornøyd...

7,5km - på Vinmølla!

Da var vinmølla på plass på jobb!
Morsomt at vi faktisk har fått til dette :-)

Vi er en gjeng på jobben som lenge har snakket om å få oss en tredemølle på jobben, men det så litt mørkt ut en stund pga innkjøpsavtale... For ca 4 uker siden skaptes derfor ideen om vinlotteri på jobben. Og tro det eller ei - i går fikk vi tilslag på en splitter ny mølle på finn.no. Med gode premier, og kjøpslyst kom vi jammen i mål før påske :-)

Jeg har virkelig gldet meg til denne dagen, så min første tur på vinmølla ble derfor litt ekstra motiverende.
Ble 7,5km i et tempo jeg er godt fornøyd med! Begynte rolig og økte hastigheten pr km (10km - 12km - 14km - 15km) første runde, så ble det litt mer sporadisk hastighetsøkning. Beina var lette i dag, så fikk 500 meter på 16km også - har ikke løpt så fort på mølle før, så dette var gøy!! 

8,2km etter en altfor lang trenigspause... Igjen!

Streptokokker har satt ut denne kroppen de siste ukene. Neste gang får jeg vel dra til legen litt før.. Jaja, det ble i alle fall 8,2km i kveld, og det er jo en start. Skal vel egentlig ikke presse kroppen for mye nå mens jeg går på antibiotika, men viljen sa noe annet :-)

Det var tungt å løpe i dag, men løsnet litt underveis, så jeg er godt fornøyd med et gjennomsnittstempo på 5:28. Når det gjelder halvmaraton 2. påskedag så spøker det for min del. Har blitt altfor lite trening til at det ligger an til en forbedring av fjorårets debuttid. Vi får se hva jeg bestemmer meg for!

Her er dagens tur: http://www.endomondo.com/workouts/user/3255042

Jada! Første økt med noe som kan ligne på fart ;-)

Da ble det en impulstur på 5km etter jobb i dag! Helsa skranter med vond hals (igjen!), men jeg tenkte at nå får det briste eller bære :-)

Satte i gang i et raskere tempo enn jeg trodde, og gjorde unna første kilometer på 4:37 faktisk... Ikkje bra :-) Men det som er gledelig å se er jo at jeg klokket inn på min første 5km i år med et gjennomsnittstempo på 5 blank!

http://www.endomondo.com/workouts/user/3255042

14,3km lørdag morgen :-)

Målet for turen var å få noen kilometer. Hadde ikke bestemt meg helt for hvor turen skulle gå, annet enn at jeg skulle løpe rundt Drengserud først... Ble en tur opp om gangveibroen før Liertoppen før jeg vendte nesa hjemover.

Tung i beina i dag, så ble ikke så langt som jeg håpet. Med en gjennomsnittsfart på 5:49 er det bare å innse at det er et godt stykke igjen til toppformen fra i fjor...

Men en god start på dagen var det uansett :-)

12,7km i kveld!

Etter en lang periode med halsbetennelse, og noen travle dager er det faktisk en og en halv uke siden forrige treningsøkt. SÅ DET VAR PÅ TIDE :-)

Ekstra hyggelig var det da å få lurt med meg Unni på impulstur! Turen startet i deilig vårvær med dagslys, og fortsatte i skumring og mørket. De siste bakkene opp til meg var ikke uventet tunge, men det hjalp ikke at jeg ikke hadde hodelykt.. (null gatelys).

Fornøyd med 12,7km :-)
http://www.endomondo.com/workouts/42292854

Mandag er treningsdag! 9,6km + styrke med Unni :-)

Mandag etter ferie kan alltid komme litt brått :-) men det betyr også at mandagstreningen til Unni og meg er i gang igjen! Bedre start på uka kan det jo ikke bli. Ble den vante løypa rundt Tranby/Damtjern før vi hadde noen riktig gode styrkeøvelser :-) Litt skravling ble det jo også på veien, så da er vel både kropp og sjel i vater ;-)

Skjæret - Langelandveien 18,5km

Jaja, da var årets første langtur unnagjort :-)

Fikk et infall at jeg skulle løpe hjem fra Sylling i dag! Var ikke helt tilfeldig at det ble akkurat i dag - har kjøpt ny bil, så da var det godt å feire med en løpetur :-) Tenkte det kunne være morsomt å se om beina taklet en langtur. Har faktisk ikke løpt i nærheten av så langt siden halvmaraton i Oslo i september...! Nærmer seg jo halvmaraton i påsken, så da var egentlig tanken å sjekke om det er noe mål å ha i år, eller om det blir for tidlig!?

Og slik opplevde jeg løpeturen... Angret etter få meter at jeg løp med et Swix-drikkebelte som bare ristet, og som jeg ikke fikk tilpasset ordentlig. Men gikk seg greit til etterhvert. Det er jo ikke det mest sjarmerende strekningen man kan løpe, men noen inntykk blir det jo også selv langs den strekka der. det fineste jeg så var isen som hadde fryst så fint i fjellkanten, det mest triste jeg så var en dø katt :-( Eller så var det jo rimelig mye trafikk langs veien..

Beina var fine, selv om jeg la merke til rimelig raskt at tempo ikke er et tema enda. Akkurat nå virker det hele litt uvirkelig at jeg har løpt to halvmaraton på under 1:50... Når det er sagt, så er jeg overrasket over hvor lett jeg synes bakkene fra Kiwi og opp til Tranby gikk :-) Var en fin opplvelse! på toppen var ca 12km unnagjort! Mot Damtjern begynte det å bli isete og glatt igjen på gangveien. Overvann på holka er ikke til å spøke med, men jeg kom meg velberget frem. Første og eneste drikkepause ble derfor på denne strekka!

Jeg er optimistisk for flere lange løp, og skal se kroppen kanskje er klar for påskeløp i Drammen også :-) Turen tok nøyaktig 1 time og 50 minutter, noe som gir et gjennomsnittstempo på 5:58 min/km - jeg håpet på under 6:00, så da skal jeg vel være fornøyd!!

Mandag ble det 30 minutter på mølla!

30 minutter med "fartslek" på mølla, før et tappert forsøk på litt styrke :-)

Tung i kroppen, men fikk til en god økt alt i alt!

9,8km i sola :-)

Ikke dumt å avslutte jobbdagen med en løpetur gitt! Deilig sol, men overraskende mye vind... Ble runden rundt Tranby på meg. Gjennomsnitts tempoet ble som på mandag; 5:30. Fornøyd med det :-)

Nå får jeg vurdere noen intervaller på mølla tenker jeg...

I dette "vårværet" må jeg si jeg gleder meg til VINTERFERIE :-)

Tung i kroppen - tungt føre... 9,7km

Alt i alt fornøyd med turen! Med tanke på at det har vært en "lang" periode med sykdom og lite trening de siste tre ukene, så klarte jeg et tempo på 5:33 i gjennomsnitt.

Var isete mange steder, og puddersnø - så ble litt ekstra motstand i dag :-)

9,6km etterfulgt av styrketrening!!!

Dette er mandagen med stor M :-) etter halvannen uke uten trening og influensa, var gleden stor over å kjenne at kroppen orket nesten ei mil - til og med litt tempo de siste hundre meterne.

Det beste med kveldens trening var nok styrkeøkten i garagen hos min gode venninne og motivator Unni :-)

Ser frem til neste mandag, og ikke minst progresjonen :-) Takk for en flott treningsøkt!

Kom dessverre hjem til ei lita snuppe med feber :-( får håpe på litt søvn i natt, og ikke minst ei frisk jente i morgen!!

6km mølle...

Spent på om jeg svettet ut en begynnende forkjølelse, eller om det slår feil vei... Ble en drøy halvtime på mølla mellom kylling i marinade og middag!

Det funket visst ikke denne gangen :-( feber og verking i kroppen...

13,5km på ski med pappa :-)

Pappa lurte på om jeg ville bli med på skitur i dag, og da var jeg jo ikke vond å be :-)

Vi startet fra Lierskogen sentrum, og gikk innover Kjekstadmarka- 13,5km ble det! Takk for en fin tur pappa :-)

5km på mølla!

Ble i alle fall en liten tur før fredagsgodisen skal inntas ;-) imponert over gutta som løp maraton i Dubai i natt/dag...! Så føler meg egentlig litt pinglete som tok til takke med en snartur på mølla...

10,9km - faktisk deilig i snøværet :-)

Hatt en fin tur rundt Tranby og Cubaskauen med Unni. Føret og været kunne jo ha vært bedre, men hadde en flott tur alikevel :-) Fikk tatt en sammenligning av nøyaktihet på Nikeklokkene i dag. I tillegg startet jeg Endomondo på telefonen. Alle tre enheter viste så og si samme data :-) Kjekt å vite!

6km mølle

Ble en liten økt på mølla i dag! Nå blir det Eckbo på latter... Har allerede delt en god flaske og spist deilig mat :-)

12,7km en mandagskveld...!

Dette var en deilig start på uka! Etter en helg med lite søvn og sykdom i gjengen hjemme her, kunne jeg vel ikke akkurat skryte på meg at kroppen var lett og ledig da mandagen startet. Ekstra hyggelig var det da å planlegge en løpetur med Unni som jeg traff i barnehagen der jeg var litt småstressa og sent ute...

At turen skulle gå rundt Tranby hadde jeg vel egentlig ikke forestilt meg, så 12,7 km i dag er jeg veldig godt fornøyd med! Fin løpsfølelse i dag, og bakkene hjem var slettes ikke så ille som de pleier ;-)

Årets første skitur - 11,3km

Ble en veldig hyggelig kveld det her :-) Takk for invitasjonen til skitur Unni. Det var rett og slett balsam for sjelen! Blir spennende å kjenne alle musklene jeg har glemt at jeg har i morgen... hahah, kjenner allerede at jeg kommet til å bli støl!!

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_GB/plus/#//runs/gps/1211128237/1161684881/

Nesten 5km i 5:14 tempo :-)

Ble en rask tur før barnehagehenting i dag! En uke siden sist...! Da var det ekstra gøy at tempoet ble såpass bra (i alle fall for min del) 4,9km viste klokka ;-)

9,8 km :-)

I flott ettermiddagssol gikk turen rundt Tranby. Jeg må si det gir energi når man får til en slik tur i hverdagen :-) Føret var jeg litt spent på etter mye snø/slaps det siste døgnet, men det gikk stort sett greit. Til tider var det i overkant glatt eller sørpete, men med litt dansetrinn hit og dit så kom jeg det helskinnet frem!

Ganske fornøyd med tempoet i dag. 5:19 viser Nike klokka, Garmin'en glemte jeg å skrua, men med et ekstra minutt eller to så viser gjennomsnittet der 5:22

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_GB/plus/#//runs/gps/1211128237/1707127767/

8,2 km med Unni - en perfekt start på 2012!

Tusen takk for en herlig nyttårsfeiring sammen med dere Unni! Vi storkoste oss både store og små :-)Synes det var en kjempeide at vi planla en løpetur i dag ;-)

Det ble en god start på det nye året! Været var jo ikke akkurat så mye å skryte av i dag, så egentlig litt imponert over at vi i det hele tatt kom oss ut i dag :-)


Vi var skjønt enige om at vi ikke skulle henge oss opp i klokka i dag, men bare kose oss - og det klarer vi jo! Til tross for varierende føre og tildels glatte veier, kom vi oss helskinnet hjem :-)

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_GB/plus/#//runs/gps/1211128237/1908662781/